在我尝试从自 美国电话号码表 己的工作日中获得更多收益的那一年——我写了这本书《每个工作日都是美好的一天》 ——我还记录了我的干扰因素。我发现这个庞大的清单非常令人头疼。最重要的是，它比我想象的要高得多。我经常 美国电话号码表 忙于与我安排的任务完全不同的事情。这令人失望，因为老实说，我认为我可以很好地集中注意力。我写了五本书，要完成它们，你需 美国电话号码表 要相当多的注意力，
对吧？在实践中，我真的让自己 美国电话号码表 被大量的干扰物带走了。 浓度泄漏中断避雷器 你经常自己制造干扰 那个刚走进来的同事，那个你真的放不下的电话我们喜欢这样的想法，各种各样的东西都在从外面攻击我们，以至于我们无法完成自己想要的东西。我们经常 美国电话号码表 没有意识到的是，在大约一半的时间里，我们创造了自己的干扰因素。你可以自己对这些干扰因素做一些事情。 多任务处理 你如何打扮你的粉红色大象？ 你越努力不去想粉红色的大象，粉红色的大象就越经 美国电话号码表 常出现在你的脑海中。
我们都有自己的粉红色大象：你还 美国电话号码表 得买的杂货，你还得安排的假期，你还想回复的电子邮件。在它完成之前，它会在你的脑海中漂浮，破坏你的注意力。 就像粉红色的大象一样，如果你只是告诉自己不要再想它，那也无济于事。有 美国电话号码表 什么作用？ 将您的任务委托给外部记忆，从而减轻您的负担。该外部存储器可以是老式记事本，但对着手机或应用程序 美国电话号码表 说话也可以。